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          這四種運動最高危,小心半月板報廢!
          發布時間:2022-05-30 瀏覽:1147

          這些人最容易半月板損傷

          半月板是位于膝關節股骨髁與脛骨平臺之間,類似墊片的一塊半月形的纖維軟骨。對于所有做對抗地球引力的活動,半月板在穩定身體、緩沖身體作用力和地球反作用力方面扮演了一個非常重要的角色。我們的膝關節在進行跑、跳、行走等各種各樣的運動時,半月板外厚內薄的三角結構正好與半球形的股骨髁相吻合匹配,一方面靜態下穩定膝關節、緩沖力量,另一方面,在膝關節運動時還要穩定保護膝關節和身體的平衡。

          過去我們都是關注在骨折創傷上,但現在生活品質大大提高了,是全民健身的時代了。馬拉松、越野跑、羽毛球、籃球、網球、足球、高爾夫等運動參與的人越來越多,這些運動都需要下肢的穩定性,半月板的作用尤為重要。

          目前醫院統計半月板急性損傷的發生率最高的運動為羽毛球、籃球、足球和高爾夫,初學者尤其好發,而馬拉松、跑步、快走等常常引起的是慢性退變損傷。有意思的是,游泳時的蛙泳因蹬腿若膝關節旋轉發力把控不當,也可能引起半月板損傷。

          一般膝關節在直立位或過屈下蹲時不會引起半月板急性損傷,產生半月板損傷一般有四個因素:膝半屈、內收或外展、重力擠壓和旋轉力量。羽毛球運動員從前場到后場救球,步伐沒控制好,極易摔倒,這種摔倒輕者半月板撕裂,重者十字韌帶、側副韌帶斷裂。同樣籃球切內線、三步上籃,足球盤帶球、高爾夫球上身旋轉快于下身時等重心與身體旋轉平衡失衡時出現最多,很多患者來就診時都主訴有聽到膝關節“咔嚓”一聲,伸直彎曲都困難了,核磁共振結果出來,大多數都是半月板損傷。

          當然膝關節半月板在日常生活中,大多數還是慢性損傷,膝關節過度使用是主要原因。長期從事蹲位或站立工作的,比如喜歡長期跑步的跑友、登山愛好者、經常蹲著干活的汽車修理工、長期肩扛重物的搬運工等,當然還有本身骨骼不強壯、半月板發育畸形的及人體先天生物力學軸線異常的,都會使得半月板經常受到反復擠壓磨損,出現過早退變后,抗壓力、扭轉力的力量減弱,輕輕一個旋轉外力就使得半月板易撕裂。

          中國已經步入老齡化的時代了,年輕時膝關節負荷勞動強度大的人群,因半月板退變性損傷而發生膝關節疼痛的人群會越來越多。而且因生活水平提高引起的肥胖、老齡化出現的骨質疏松人群的增多,都會對半月板保護增加更多的負擔。

          正常情況下,半月板可保護你到70歲以上。但過度使用它,是提前預支了它的保護功能了,半月板也是需要休息的,要保護好你的半月板,最主要的就是不要過度使用它,不要在下肢負重、半屈膝關節時做意想不到的膝關節旋轉動作。

          那么半月板損傷了是不是都要手術

          普通X線及CT并不適合于半月板損傷的檢查,核磁共振(MRI)是臨床上最常用也是最可靠的無創檢查方法。

          核磁共振一般會把將半月板從輕到重分為4個等級,其中0級代表正常。

          ?Ⅰ、Ⅱ度損傷,代表半月板退變,但不用手術治療,如果是年輕人,說明使用過度了或者受輕傷了,首選治療措施大多數是合理運動、適當休息,加強關節周圍組織的康復鍛煉以增加循環,關節軟骨相應退變可注射玻璃酸鈉等增加關節內的營養等方法。

          ?Ⅲ度損傷,專業醫生就會根據損傷撕裂的位置和患者主訴的癥狀來選擇治療方案了,大多情況下及早進行關節鏡下的微創縫合手術治療是首選。


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